15.01.2019

VHS Kurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ab Februar 2019

Entspannen durch Anspannen: Progressive Muskelentspannung (PMR) zählt zu den aktiven Entspannungstechniken. Durch gezieltes Anspannen und abruptes Loslassen werden alle Muskelgruppen nacheinander entspannt. Das sich einstellende Ruhegefühl bewirkt wiederum eine fortschreitende (progressive) Muskelentspannung, bis hin zu einem Zustand der Tiefenentspannung. Entspannungsübungen bieten eine Basis für gesundheitsförderliche Veränderungen auf körperlicher und psychischer Ebene. Diese leicht zu erlernende Methode ist im Alltag gut anwendbar und führt zu Energie, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit - eine ideale Methode, um in belastenden Situationen schnell und effektiv ruhiger zu werden.

Die Kursleiterin ist Übungsleiterin PMR und Heilpraktikerin.

Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, warme und bequeme Kleidung.


 
Die Kursleiterin ist Übungsleiterin PMR und Heilpraktikerin.

Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, warme und bequeme Kleidung

Zeitraum:

Mittwoch, den 13.02.2019 bis Mittwoch, den 27.03.2019 

Dauer:

7 Termine

Details zur Dauer:

Uhrzeit:

18:00 Uhr - 19:15 Uhr

Stunden:

12

Kosten:

48,00 EUR 

Maximale Teilnehmerzahl:

12
 
Kursort •Hameln; VHS-Haus; Raum 301
Sedanstr. 11
31785 Hameln